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Das saunieren in einer Sauna ist für den Menschen sehr gesund und die nordische Tradition des Schiwitzbadens erfreut sich auch in Deutschland einer enorm großen Beliebtheit. Immer mehr Hausbesitzer möchten den täglichen Saunagang nicht mehr missen und entscheiden sich für den Bau einer Außensauna.

<u> Wie kann man eine Aussen sauna selber bauen? </u>

Eine Außensauna lässt sich bequem in 2-3 Tagen im Außenbereich des Hauses, beispielsweise im Garten, aufbauen. Der Bau einer Sauna im Außenbereich hat zwei entscheidende Vorteile: Im Gegensatz zum Bau einer Innenbereichssauna sind keine Umbauarbeiten innerhalb des Hauses notwendig und sie sparen Zeit und Geld. Zum anderen sind die Bausätze für eine Außensauna optisch zumeist sehr attraktiv. Ein Blockbohlenbausatz verschönert den Garten oder das Haus enorm.

Der einfachste Weg zur eigenen Infrarotsauna ist die Bestellung eines Selbstbausatzes, beispielsweise über das Internet. Diverse Modelle werden in unterschiedlichen Größen und Ausstattungen angeboten. Die notwendigen, elektrischen Saunaöfen haben unterschiedliche KW Stärken und unterscheiden sich in Leistung und Optik. In der Regel besteht ein bausatz aus Profilbrettern, Kanthölzern, einer Saunatüre, Saunaofen, Isolierungsplatten, Zuluftsysteme und allem notwenigen Befestigungsmaterial. Je nach Material kann auch eine Imprägnierung für den Außenbereich erforderlich sein, wie zum Beispiel bei Holz. Der ausgelieferte Bausatz kann nun anhand der Bauanleitung von 2 Personen leicht und schnell zu einer wunderschönen Heimsauna zusammengebaut werden.

<u> Sind regelmäßige Saunagänge gesund? </u>

Sogar sehr gesund! Wer regelmäßig in die Sauna geht, beugt durch die körperliche Abhärtung Erkältungskrankheiten vor und durch die Erhöhung der Körpertemperatur werden, wie beim Fieber, Krankheitserreger zerstört. Die Muskulatur wird durch die Erwärmung und mit anschließender Abkühlung durch Wasser entspannt, und die Alterung der Haut schreitet langsamer voran. Zudem betreibt der Saunagänger durch das Schwitzen und die Porenöffnung eine besonders gründliche Form der Körperhygiene. Weitere Vorteile der Sauna sind eine Senkung des Blutdrucks, die Stabilisierung des Kreislaufs und Stoffwechsels. Das Saunabaden soll sich zudem auch sehr positiv auf die inneren Organe auswirken. Die Außensauna - ein Stück Finnland im eigenen Garten!